糖質や血糖値が気になる方におすすめ。

脂肪分の少ない鶏肉をオリーブオイルで炒め、塩、コショウて味付けをし、血糖値の上昇を抑える野菜（まいたけ、玉ねぎ）を合わせました。

鶏肉ジューシーなサンドイッチです。

（チーズは使ってません。）

おすすめパン……

ハウスブロート（50％ライ麦パン）または、

そばの実パン（50％ライ麦パンにスーパーフードの「そばの実」を合わせたパン）

両方とも、血糖値の上昇が緩やかなパンです。

ぷりぷりのエビをオリーブオイルとガーリックで味付けし、シンプルなお野菜、玉ねぎとブロッコリーを合わせました。パンに染み込んだエビの旨味のオリーブオイルが絶品です。

おすすめパン……カイザーゼンメル（甘くなく、少し塩気を感じるサクッとしたパン）

チーズ好きの方におすすめ！

ほっくりじゃが芋と大山熟成ロースハムの上に

トロッと溶けたチーズ（モッツアレラ、ゴーダ、グリュイエール）がたっぷり乗ったサンドイッチ。

やけどにご注意！！

おすすめパン……全粒粉の食パン（香ばしさが特徴のふんわり食パン）　または

そばの実パン（50％ライ麦パンにスーパーフードの「そばの実」を合わせたパン）

甘くジューシーな焼きトマトと自家製ツナフィリングを合わせました。

熱々のモッツァレラチーズとの相性抜群です！

おすすめパン…カイザーゼンメル（甘くなく、少し塩気を感じるサクッとしたパン）

エメンタールチーズに大山熟成ロースハムと玉ねぎを合わせました。濃厚なチーズと旨味の強いロースハムの味が、噛めば噛むほど口の中に広がります。

おすすめパン…北海道小麦のバゲット（粉の味が濃く、噛めば噛むほど旨味が出てくるパン）

お酢で調理したさっぱり味の鶏の南蛮漬け。南蛮漬けのタレがパンに染み込み、とってもジューシー。火を入れることより、酸っぱすぎず、お酢の旨みが引き立ちます。また火を入れても効果が変わらない鶏とお酢の栄養効果の「疲労回復」も期待できます。